如何知道自己是否腎虛？
腎虛的典型症狀 健忘、失眠、食慾不振，大便乾燥、排便困難。 骨骼與關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力，腰痛反覆發作，勞累或陰雨天時症狀加重。 畏寒怕冷，手腳冰涼、捂不熱。
如何改善腎陰虛？
怎樣改善腎陰虛？ 要改善腎陰虛，一方面要減少腎陰的消耗，起居上不宜過份勞碌，要避免捱夜，遠離壓力；腎陰虛除了忌食酒品咖啡等傷腎食物，也可以多服補腎滋陰的食物來補腎益精，改善腎陰虛。
腎虛吃什麼水果？
?水果類－桑椹、蔓越莓、黑棗、葡萄 水果含有豐富的維生素，健康民眾可以依照國健署建議的每日2份水果攝取。 中醫認為，黑色入腎，顏色較深的水果，如桑椹、蔓越莓、黑棗等，都被證實含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質，可以幫助腎臟的健康。
腎虧食什麼好？
腎虛食療5色食物推介 黑類食物– 黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏及桑椹等 中藥材– 冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等 其他食物– 龜板、海參、燕窩、金針菇、生梨和栗子等
腎臟病的前兆是什麼？
如果也出現夜尿頻繁、排尿困難或疼痛、血尿、背部或是下腰部酸痛等，都有可能是早期腎臟病變的症狀。 若不積極治療、持續惡化，就會出現皮膚搔癢、失眠不易入睡、呼吸短促或困難、噁心、嘔吐、食慾不振、體重減輕等狀況。 這時要儘快到腎臟科就診，交由醫師評估、診斷。
腎臟不好會有什麼症狀？
腎臟病患因為腎臟製造紅血球生成素的細胞受損，不能製造紅血球，所以產生貧血。 患者會出現臉色蒼白，動不動就容易心悸，呼吸困難，目眩及疲倦等症狀。 * 「倦」怠：當腎臟病較晚期才會出現，患者除了同時有以上症狀以外，噁心嘔吐、食慾不振、精神無法集中或失眠等情形。 哪些檢查可以告訴你是否有腎臟病？
腎虛要做什麼運動？
【1.腎臟復健體操】半蹲、抬腳等能溫暖身體的簡單體操，能讓新鮮血液和營養到達腎臟，是慢性腎臟病、透析患者也可以安心進行的運動。 【2.腎臟復健運動】健走等，可以悠閒且長時間進行的有氧運動，能改善腎臟機能。 【3.腎臟復健肌力訓練】單腳站、抬臀等，針對慢性腎臟病患肌肉量容易下降，此訓練可以增加肌肉量，防止腎功能持續下降。
什麼原因導致腎虛？
所謂「久病及腎」，就是說，由於先天稟賦不足、體質因素，容易造成腎臟產生病變，因而耗損腎之陰陽，引起腎虛；或是後天失養，為情志所傷、勞倦過度、生育過多、房事頻繁，以及多種慢性病所致。 總之，各種疾病的病程拖延久了，對身體機能就會產生傷害，而身體經過消耗、衰老，到最後就會導致「腎虛」，因而出現腎陰虛、腎陽虛。
腎虛要喝什麼？
而針對三種不同腎虛，註冊中醫師鄧蕙盈建議以下6款茶飲給大家： 腎陽虛：黑豆茶、巴戟懷牛膝杜仲茶 症狀：面色淡白、眩暈耳鳴、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多、陽痿等 … 腎陰虛：桑椹杞子茶、紅棗桂圓杞子茶 … 腎精不足：益智仁桂圓茶、五味子茶
腎臟不好早餐吃什麼？
早餐以無鹽為目標：若早餐能無鹽的話，一整天的鹽份攝取量就可以平均分給午餐與晚餐。 早餐可以吃低醣的麥片、牛奶、香蕉、優格、蒸地瓜等食物。 少吃速食、炸物、拉麵：這些食物都是高熱量、高鹽份、高脂質的代表。
什麼湯補腎？
淮山蘿蔔排骨湯︰ 健脾補腎老少咸宜除濕困 … 蟲草花蓮藕瘦肉湯︰ 補腎潤肺潤澤皮膚一家都啱飲 魚翅瓜蟲草花湯︰ 補肺益腎如何分辨魚翅瓜生熟？ … 木瓜花生雞腳湯︰ 滋潤清甜用咩木瓜煲湯好？ … 蓮藕栗子合桃湯︰ 不溫不燥健脾補腎助安神入眠 … 姬松茸蟲草花栗子湯︰ 養心安神補肝腎蟲草花點整 更多項目… ?
如何補腎陽？
若經中醫師診斷確為腎陽不足，除了中藥方劑，從食物攝取上改善體質不失為輔助改善身體機能的一種方式。 溫補腎陽食物一般都是溫熱性較高的食品，如羊核桃、栗子、韭菜、木耳、芝麻、蝦、酪梨、桂圓、牛，雞肉等。 而年長女性出現朝熱、手心熱，盜汗時，廖麗蘭指出，藥膳滋陰清熱湯與百合滋陰湯均有助益。
腎虛要吃什麼中藥？
常見中藥熟地、枸杞補腎陰，巴戟天、淫羊藿補腎陽，腎精不足可用左歸丸、六味地黃丸，腎氣虛濟生腎氣丸等等。 而在有些未老先衰，或是邁入老化症狀，可再搭配還少丹。 當後續更加腎虛，骨質疏鬆嚴重影響走路時，可使用龜鹿二仙膠、建步丸、養筋健步丸等。
如何修復腎臟？
既然腎臟功能與血管狀況習習相關，那就與自身的飲食習慣脫不了關係，我們今天就來看看要怎麼吃，才能減少腎臟功能持續受到傷害。 第一步：減少鹽分攝取 第二步：不要喝糖飲 第三步：注意蛋白質的質與量 第四步：反轉你的便當餐盒 第五步：考慮限制鉀與磷的攝取