如何改善腎虧？
怎樣改善腎陰虛？ 要改善腎陰虛，一方面要減少腎陰的消耗，起居上不宜過份勞碌，要避免捱夜，遠離壓力；腎陰虛除了忌食酒品咖啡等傷腎食物，也可以多服補腎滋陰的食物來補腎益精，改善腎陰虛。
為何會腎虧？
現代人過勞，經常熬夜、飲食不當、飲酒過度、性生活過度等方式，都埋下「腎虛」的因子。 男女其實都有性功能障礙出現，這都是因為腎精、腎氣、腎陽少了，維持腎功能最重要的養分不夠、不見了，就會發生的症狀。 腎虛造成性功能障礙，男人女人表現出來的症狀不同，才會被誤解及輕忽。
女生腎虛有什麼症狀？
女也會有腎虛，症狀如不孕症、影響性欲、腰痠腰痛、夜間頻尿等。 註冊中醫師饒康怡指，女性腎虛更會造成經行期，腰部痠痛；氣血不足、氣虚血瘀，更與子宮痙攣性收縮有關。 因此，要預防經期或經期前後，嚴重的腰痠背痛，日常生活做好保養、養好腰腎非常重要！
腎虧會痛嗎？
腎虛造成的腰痛，與其說是痛，倒不如說是站著會不舒服，想坐下來，這是它特有的症狀。 腎虛若一直惡化下去，腿腳會越來越瘦弱無力，所以一定要提前因應。 牛車腎氣丸含有可以滋養強壯的地黃、山茱萸、山藥，可以用來改善腎虛造成的腰痛。
腎虧不能吃什麼？
1.不吃生菜沙拉或生魚片等生食（水果除外）。 2.蔬菜洗淨切段後，先以熱水川燙後撈起， 再以油炒或油拌，可減少鉀的攝取量。 3.鉀離子會溶解於湯汁中，所以中藥湯、果菜汁、精力湯、火鍋湯、菜湯、肉湯等，盡量不要喝。
腎虧要吃什麼？
腎虛食療5色食物推介 黑類食物– 黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏及桑椹等 中藥材– 冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等 其他食物– 龜板、海參、燕窩、金針菇、生梨和栗子等
男人腎虧會怎樣？
一般人提到「腎虧」，大多聯想到男性性功能衰退，但其實腎虧帶來的影響不只於此，且並未獨厚男性。 當人體腎精虧損時，不僅影響「腎藏精」的功能，也導致腰痠背痛、髮枯齒落、耳鳴重聽、腦力衰退、精神不濟等；且「腎主水液」的功能異常，津液不足時，也可能出現眼乾、口乾、鼻黏膜乾燥等症狀。
女腎虛吃什麼？
建議可多吃一些具有補腎陽虛作用的食物，如雞肉、牛肉、羊肉、山藥、紫米、紅豆、果仁、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、膳魚等補腎上品，以緩解不適。
女生吃什麼補腎？
那么，女人想要补肾，该吃什么好呢？ 其实，在生活中，有很多食材都是可以补肾的，如：干贝、鲈鱼、核桃、何首乌、栗子、黑豆、黑米、黑枣、鸭血、枸杞子、山药、虾米、羊骨等等。 而女孩子可以在平时煮一些补肾的粥和汤。 如参归羊肉汤：准备党参15克，枸杞子15克，羊肉150克，当归10克，生姜10克，大枣10枚。
女人如何養腎？
想補腎要多吃黑色食物 想補腎要多吃黑色食物 … 除了吃芝麻糊，最能夠天天吃黑芝麻的做法是將打碎的黑芝麻或有機黑芝麻粉加到熱豆漿裡，既補腎又剛好平衡了豆漿的微寒屬性(因黑芝麻屬溫性)。 其餘食材如合桃、腰果、蓮子、山藥與鴨肉都有補腎功效，即使不是冬季也應盡量多吃。 … 風筒也可養腎！
腎虛跟腎虧一樣嗎？
「腎虛」和「腎虧」並不代表患有腎病或腎功能不好。 「腎虧」是指腎氣（腎系統的總體機）虛弱，是坊間一個較廣泛和通俗的說法， 與「腎虛」同一概念。 腎虛和腎虧的症狀和成因相同，但腎虧再嚴重一些，如腎虛只有1至2項腎虛症狀，腎虧人士則可能會出現3至4項症狀，且症狀較為嚴重。
腎虧會腰痠嗎？
腎虛型腰痛大致類似於西醫的骨質疏鬆症、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生症、腰部軟組織容易損傷、腰椎退化病變以及腎下垂等。 以骨質疏鬆症為例來說，中醫認為「腎主骨」，因此腎虛可誘發骨質疏鬆，導致腰痠背痛。
腰痛跟腎臟有關係嗎？
由於腎臟位於背後兩側腰窩處，當腰痛時，一般民眾常懷疑為腎臟痛。 其實，比較常見的腰痛原因是姿勢不當、肌肉扭傷或者脊椎受傷等造成的肌肉神經酸痛，而急性腎盂腎炎及腎結石則是腎臟痛比較常見的原因，但佔腰痛之比例並不高，急性腎盂腎炎會合併有發抖發燒等症狀，腎結石則可能合併有血尿。