如何提高身體含水量？
補充水分最重要的功能就是維持身體健康，可以透過飲用飲料、吃水果和蔬菜等含水量高的食物來補充。 飲料選擇，可以挑選無糖的飲品，像是水，如此可以控制熱量避免攝取過多添加糖。 １、觀察自己是否出現口渴情形：如果覺得口乾，就適時補充水分。 夏季炎熱或是喜歡戶外運動者，補充水分更是重要。
人體70%是水嗎？
水分為人體重要的成分，他在人體中約佔人體總體重的60-70%，例如在新生兒中約佔80%的水分， 成年男性約佔60%，成年女性約佔50%左右。 水分在人體中主要是來幫助人體正常的運作，像是構成血液血漿、構成消化液、 幫助營養素吸收、氧氣的運送、調節體溫、排泄廢物、參與體內新陳代謝及維持心血管系統循環等作用。
身體水分怎麼算？
隨體重增加，所需水量亦增加，各種食物中所含的水分並不相同，一般來說約有22%的水分是從食物中獲得，有個簡單的公式可來計算人體所需的水分，扣除食物中所含的水分，人體所需水分可用體重（公斤）X 30c.c.來估計。
一天喝4000cc水 會太多嗎？
連日高溫，多喝水補充水分，是預防中暑最好的方法，但是醫生提醒，水也不能喝過量，曾有一名病患覺得自己提不起勁，常常感到疲倦，後來發現，原來患者每天至少要喝，4000至5000毫升的水，最後才發現是水中毒。 醫生提醒，水喝太多，會導致血液中鈉離子下降，恐怕會導致低血鈉。
一天不能喝超過多少水？
嚴重會腦水腫甚至死亡 朱柏齡提醒民眾，建議一小時不喝超過1500 毫升的水量，否則造成水中毒。 水中毒是指在短時間內快速且大量吸收進水分，導致體內鈉離子被稀釋，而造成電解質失衡。 一旦水中毒，輕則頭暈、嘔吐，嚴重則神智不清、抽搐、腦水腫甚至死亡。
一天要喝幾cc的水？
至少按照科學組織的一般指導原則來說，一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。 一名體重50公斤的人需要1.7公升的水、一名60公斤的人需要2.1公升的水、一名70公斤的人需要2.4公升的水、一名80公斤的人需要2.8公升的水。
一天要喝多少水公式？
衛福部建議，成人每天應飲用6-8 杯240 c.c. 的水，一整天的水大約需喝到1440-1920 c.c.，或是使用簡單的計算公式: 體重(每公斤) x 30 c.c.，所得到的數字就是我們每天除了從食物中所攝取到的水分之外，需額外再補充攝取的水量喔!
一天沒喝水會怎樣？
一天中，水分補充不夠頻繁，也不覺得口渴，大量運動後或天氣炎熱時會明顯感到口渴，會想要立即找水喝。 身體處於長期缺水的乾涸狀態，除了嘴唇乾燥脫皮、容易裂之外，皮膚乾燥粗糙、觸摸較無彈性，容易有皺褶。 眼睛時常感到乾澀，消化不良也常有便秘的困擾且容易疲倦。 每日排汗、排尿量低，且尿液顏色呈深黃色或茶色。
70公斤要喝多少水？
【身高(公分)+體重(公斤)】╳10CC，例如身高170公分，體重70公斤的人，每天喝水量約(170+70)╳10=2400CC。 美國國家科學院公佈，以9盎司(約240CC)的水杯，女性應喝11杯水，男性喝15杯水。
一天要喝多少水才會瘦？
一般人每日總水量建議是把體重×30，舉例來說如果體重是50公斤的話， 每天建議的飲水量就是30×50等於1500c.c. ；那如果是正在進行減重者，會建議把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的人，每天最好至少喝下20. 00c.c.的水分。
一次喝太多水會怎樣？
當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是俗稱的「水中毒」。 二.臨床表徵： 1.急性期：噁心、嘔吐、虛弱、不安、顫抖、混亂、嗜睡、昏迷等。 2.慢性期：頭痛、口渴、食慾差等。