如何增加氣血？
多吃含鐵質食物補血：動物性鐵質如鵝肉、鴨肉、瘦肉、牡蠣等貝類；植物性鐵質如皇帝豆、紅豆、黑芝麻、紅莧菜。 少生冷的飲食：脾胃也是生氣血的重要來源，然而脾胃喜歡處在「溫暖」的環境，如果常吃冷飲、生食，就會像是澆了一盆冷水在脾胃上頭一樣，會澆熄脾胃的能量，加重脾胃的負擔，就無法生成足夠的氣血了！
為什麼會氣血不足？
缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。 運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。 尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
血氣不足怎麼調養？
養氣血「4多2少」飲食守則 1. 多補充蛋白質： 一般而言過度減肥的人，或是營養不均衡的人，容易有落髮現象。 … 2. 多吃綠色食物： 綠色食物主入肝，可幫助補足養肝血。 … 3. 多吃入腎食物： 黑色的食物，在中醫上看來是最可以「養腎」、「補腎」的食物。 … 4. 多吃含鐵質食物補血： … 5. 少生冷的飲食： … 6. 少吃甜食：
氣血不足不能吃什麼？
建議氣血虛者少吃冰品、以下提及的蔬菜以及水果。 如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜、香瓜、椰子、柚子、橘子、水梨等寒涼性食物，容易加重脾胃虛寒，耗氣傷身。
什麼食物補氣血？
8大補血食物推薦 牛肉 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面尤宜。 … 烏雞 … 紅莧菜 … 黑豆 … 豬肝 … 黑芝麻 … 生蠔 … 豬紅
補氣血可以喝什麼？
補血補氣補健康！ 六款排毒茶飲： 紫米水 紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。 … 青紫蘇生薑茶 … 枸杞水 … 參鬚桂圓茶 … 雪梨南瓜水 … 暖身補氣飲
氣血不足會掉髮嗎？
中山醫大附設醫院中西整合醫療科主任林榮志說，髮為血之餘，掉髮可能是氣血不足、腎經出現問題，或脾胃消化吸收能力差；尤其燥熱體質者夏天頭皮易出油，導致掉髮量增多，頭皮乾燥者則在秋天易掉髮，婦女生產後因氣血不足也會掉髮。
氣血不足會頭痛嗎？
而氣為血之帥、為氣之母，氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易出現頭痛症狀。
氣血不足會頭暈嗎？
李琪中醫師受訪表示，容易眩暈有主要三種體質類型，第一類人屬於「氣血不足」，身體太虛，腦袋血流量不足而出現頭暈現象。 第二類人是「水液代謝不好」，造成過多水液滯留在體內，也會引起眩暈。
氣血不通會怎樣？
自然氣血循環變差，就容易讓人頭脹、精神緊繃、易怒、臉部發紅發熱，眼睛會有視線模糊、眼睛乾澀等問題。 請你打開雙手，看看自己的手指末端，如果指頭容易有皺褶，就代表身體氣虛，氣血送不到末梢或大腦，細胞得不到氧氣與元氣，自然眼睛看東西容易累。
氣血不足可以喝雞精嗎？
如果氣血充實或氣血瘀滯（即氣血行得不夠暢順）人士，滴雞精便不適合了，因為他們食了補益的食物通常會容易上火，例如出現喉嚨痛、生痱滋、晚上難以熟睡等情況，而熱底、感冒、有傷口未癒合、患有腫瘤等人士也不適合飲用，有可能會加重病情，補身變傷身。
氣血不足要吃什麼中藥？
想要改善氣血不足問題，可以藉由中藥方來調養改善： 1. 補氣藥材：如人蔘、黨蔘、黃耆、白朮等，而常見的補氣帖方則包括四君子湯、補中益氣湯等。 2. 補血藥材：包括當歸、阿膠、熟地、白芍藥等，而常見的補血藥方則有四物湯、當歸補血湯等。 像是市面上常見的「十全大補湯」就是氣血雙補的藥方。
怎麼養好氣色？
要如何吃出好血色呢? 則可多選擇黑色或紅色的食物，黑色食物如黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞與紅色食物如紅豆(富含鐵與維生素B12等多種營養素)、紅蘿蔔、枸杞都是可以吃出好氣色的食材。 醫聖張仲景曾在《金匱要略》中提到: 「產後腹中疞痛，當歸生薑羊肉湯主之。