奇異果適合減肥吃嗎？
因為一顆奇異果，熱量大約只有50大卡，加上富含豐富維生素，能夠補充維他命c，對於精打細算熱量、想瘦身的人，再適合不過。 像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法，成功瘦了5公斤！ 的確，奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維，不但促進腸胃蠕動，還有助於皮膚美白，絕對是許多少女們心目中最愛的水果。
減肥晚上可以吃奇異果嗎？
日本瘦身專家和田清香針對肚腩及改善便秘問題，推薦的是夜晚奇異果瘦身法，為減肥餐單提供多一個選擇。 奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌， 營養密度比蘋果高出6倍。 當中的營養素和膳食纖維都非常豐富，營養密度非常高。 綠奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例3：1的理想比例。
一日可以食幾多個奇異果？
建議一天最多 2 顆奇異果，一方面奇異果在中醫屬於涼性水果，尤其是綠色奇異果；或是可以說其膳食纖維成分相當高，吃太多就可能會讓消化機能太劇烈而不舒服。 天天吃則是沒有問題的，但還是建議能多攝取不同水果，吸收不同養分。
睡前吃奇異果會胖嗎？
最近日本盛行吃奇異果來減肥，有專家發現睡前吃一顆竟然有加強瘦身功效，而且有助減退小肥肚！ 日本著名的運動和瘦身達人和田清香聲稱自己體驗過250種以上的減肥方法，成功減掉15公斤的體重。 和田清香在日本社群網站「editeurエディトゥール」中分享夜晚吃奇異果的瘦身方法，建議有小腹或是小肥肚的水水們可以試試。
可以空腹吃奇異果嗎？
空腹或飯前可以吃奇異果嗎？ 奇異果富含的水果酵素有助於分解蛋白質，因此不建議飯前、空腹吃，可能會刺激腸胃的黏膜，增加胃的不適感。 反而飯後吃，能有助於消化順暢、腸胃蠕動。
奇異果可以幫助消化嗎？
功效1. 奇異果幫助消化 奇異果含大量纖維可促進腸道蠕動，並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素，能幫助分解蛋白質。 每天吃2顆奇異果，可幫助改善消化和減少便秘情形，若患有腸躁症候群或發炎性腸道疾病的人，也可以改善整體腸道功能。
奇異果可以當早餐嗎？
杯蓋進一步舉例，例如依台灣人早餐習慣，簡單準備如「飯糰＋蛋＋奇異果」，就能滿足完美公式，且奇異果富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸、鈣、鉀等豐富營養素，小小一顆營養密度高，早餐加顆奇異果，除了輕鬆補充均衡營養，其中維生素C能幫助膠原蛋白生長並提升活力、改善情緒，幫助心情愉悅。
一個奇異果幾多卡路里？
奇異果熱量低、營養密度高 熱量 53 Kcal 葉酸 碳水化合物 12.8 g 膳食纖維 蛋白質 1.6 g 鉀 脂質 0.3 g 鎂 維生素A 70- 85 IU 鈣 還有 2 列
晚餐後多久吃奇異果？
水果富含膳食纖維、維生素等，建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。 飯前1小時食用，身體能充分吸收並利用水果的營養素；飯後1小時食用，可避免水果在正餐消化中，造成胃部脹氣引起不適。
奇異果誰不能吃？
夏子雯指出，「限鉀的腎臟病人」因奇異果屬高鉀食物，患者要依照自身的抽血報告來控制進食份量，如一天上限一顆高鉀水果就好，也可以諮詢營養師來調整水果的總量，另外，「對奇異果有過敏的人」也要小心食用。
奇異果可以跟蘋果一起吃嗎？
奇異果、蘋果去皮切塊，放入果汁機中，再加入冷開水，攪打均勻後，即可飲用。 功效：補充維生素C，消除疲勞。 維護心血管健康，對高血壓、心血管疾病有防治或輔助治療的作用。
奇異果跟蘋果哪個好？
一○○克奇異果中膳食纖維的含量，也大幅領先蘋果和香蕉。 而且，奇異果所含的鉀，超過蘋果二倍以上，具有保持血壓正常的功效。 除此之外，還含有豐富的鈣、維生素C、B1、B2等營養素，是進行聰明吃法的首選水果。
喝牛奶可以吃奇異果嗎？
對於網友的疑問，營養師謝宜芳解釋，「其實酸類的水果都不太適合打水果牛奶，像是檸檬、奇異果和鳳梨，因為這些酸類水果裡面含有蛋白質分解酵素，會把牛奶中的蛋白質分解成胺基酸，導致整杯水果牛奶變苦，除此之外，牛奶中的蛋白質與水果中的一些果酸還有維生素C等酸性物質相遇，就會凝固成塊。」
吃奇異果對人體有什麼好處？
奇異果與其他疾病的關係 每日攝取75毫克以上的維他命C（約一顆奇異果），可防牙周病、口腔炎，並讓食慾增加，提高免疫力，對病毒感冒、疲勞消除、促進視力健康、骨骼牙齒健全，防衰老、減少或淡化皮膚雀斑。 又因其所含多種氨基酸、泛酸、葉酸、鎂和酪氨酸、銅鐵等交互作用，亦具有烏髮和美容功效。
奇異果可以放多久？
購買後若沒立即食用，放入冰箱冷藏，可存放約2 – 3週，或選擇冷凍，可延長保存，用這種方法存儲，不會影響果色及風味，食用時再退冰，不管採用哪種方式保存，建議趁新鮮品嚐，才能完全享受奇異果獨特美味。 奇異果隨著熟成變甜，不過，放置太久，會因為海綿化和發酵作用而逐漸變軟，所以最好趁沒有過度軟化前食用。