吃益生菌要空腹多久？

北醫消化內科醫師陳文昭建議，可以飯前30分鐘吃、或跟著三餐一起吃，讓胃酸中和後有助益生菌吸收。康宏銘醫師指出，益生菌一天吃幾次牽涉菌量，菌量多、裡面活菌素糕，一天一次即可，不是一天吃幾次的問題，而是攝取多少菌量的問題；一般建議，一天補充10億個益生菌，其十分之一到十倍量都算合理。

早上空腹可以吃益生菌嗎？

一大早起床，肚子裡仍處於空腹狀態，此時消化道內的酸度較大，其實並不是補充益生菌的好時機。因此，為了提高益生菌進入消化道的存活率，補充益生菌最理想的時機是在飯後或隨餐，除非選擇的益生菌產品有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，若具有包埋技術則飯前、飯後、空腹，任何時候吃都可以。

益生菌可以飯前吃嗎？

若使用沒有專利特殊包埋益生菌，益生菌本身容易被胃酸膽鹼破壞，是無法發揮作用的！所以如果你選擇的是一般的益生菌，請在飯中或飯後使用，以提高好菌的存活機率。不過如果選擇有特殊包埋益生菌，不管什麼時候吃都可以。

益生菌不可以跟什麼一起吃？

益生菌不能與哪些食物一起食用？避免益生菌與高溫食物一起食用，因為高溫或會殺死益生菌；萬寧藥劑師建議可以溫水、果汁或奶來混合益生菌飲用。此外，服食益生菌時應該避免與咖啡、茶等刺激性食物，以及大蒜和蜂膠等一同服用，以免影響益生菌生長。

益生菌可以每天吃嗎？

益生菌可以每天吃嗎？可以，建議每天定時定量服用益生菌，約吃1 至3 個月才有較明顯的效果，並注意約3 至6 個月可以更換一次益生菌菌種，以免體內的菌種過於單一，更換菌種可以提升腸道菌叢的多樣性，使得體內的菌種平衡。

一天可以吃兩種益生菌嗎？

許多人都會有疑問，假如我同時購買了2~3種益生菌產品，可以一起吃嗎？會不會一起吃就沒有用了？不同機能性的益生菌，無論是消化保健、調整體質、私密保養或是身心保養，一起吃都是沒有衝突性的。不同的機能益生菌產品，是可以混合食用的。

益生菌跟抗生素要隔多久？

當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能避免益生菌在抵達消化道前就被抗生素殺死，才能真正為消化道補充益菌「新兵」。

吃益生菌會瘦嗎？

或許您曾疑惑吃益生菌會瘦嗎？益生菌其實並不能幫助瘦身，它的主要作用在於幫助維持消化道機能、使排便順暢和調整體質等，無法直接影響體重或脂肪代謝。

益生菌和牛奶可以一起吃嗎？

益生菌不耐高溫，也不適合與咖啡、茶、酒、汽水、牛奶或果汁等飲品一起食用，建議搭配常溫水、冷開水，避免影響益生菌活性。

益生菌吃多了會怎樣？

益生菌是對腸道有益的好菌，在食用方面是安全性相當高的保健食品，只要適量攝取就不會出現太大的副作用。不過由於益生菌有促進腸道蠕動的功效，若一開始服用時出現「排氣增加」屬於正常現象，不用過於擔心，只要持續依包裝指示服用即可。

拉肚子要吃哪一種益生菌？

綜合多種益生菌可能有助改善這類的腹瀉。部分研究認為，較有效的益生菌種類包括羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。

益生菌一天可以吃多少？

（一）益生菌一天吃幾次？食用前可先留意產品包裝上的建議食用量，一般而言，每天服用一包益生菌即可獲得足夠能量，倘若想加強保健，則可以每日食用1～2包，多食無益。

胃不好吃益生菌有用嗎？

陳醫師表示，吃益生菌可以幫助維持人體腸道內的環境，進而促使腸胃蠕動更協調，間接改善脹氣、消化不良或便秘症狀等。但醫師也提醒，若是因飲食習慣不良導致胃部不適，或是胃酸與保護機制失衡、甚至是幽門桿菌引起的問題，那單單吃益生菌，並不會解決胃部問題。

為什麼吃益生菌會便秘？

剛開始吃益生菌時，有可能因為「菌相調節反應」而有短暫腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等輕微不適，此為正常現象，若有相關其餘如過敏或是持續不適的情況，建議服用前先與醫師、藥師、營養師討論。