全馬一般跑多久？
2021台北富邦馬拉松分為半程馬拉松(21.0975KM) (限時180分鐘)及馬拉松組(42.195KM)(限時330分鐘) 。 預估完賽時間有多種理論多種方式，網路上也有多種計算器，我們採用Jack Daniels, PhD的書Daniels’Running Formula裡的表格來預估。
10k 多久跑完？
【普通級】男子60分鐘之內、女子65分鐘之內完成10公里，這是長時間堅持跑步的人能達到的標準。 若您正處於入門級只要多做些努力即可達標喔！ 【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里，這意味著平均配速需達5分30秒至6分00秒/公里。 想必達到此標準的您，一定經過不少的訓練。
42公里跑多久？
預計完成時間 距離 6:00/公里 8:00/公里 40 公里 4:00:00 5:20:00 41 公里 4:06:00 5:28:00 42 公里 4:12:00 5:36:00 馬拉松 4:13:10 5:37:34 還有 50 列
全馬幾長？
馬拉松比賽的標準長度由國際田聯在1921年正式確立，為42公里195公尺或26英里385碼。 1980年代後，半程馬拉松（約21公里）在民間興起。
全馬為什麼是42公里？
世界田徑總會官方網頁指，1908年奧運賽會把起點設於皇室的溫莎城堡，跑26英里（約41.8429公里）到達奧運主場館白城體育場。 不過為了讓皇室的小孩能夠觀看比賽，故賽會把起點延伸385碼（約0.352公里），令馬拉松賽道的總長變成26英里385碼，亦即約42.195公里。
每天跑10公里會瘦嗎？
跑步真的可以減肥？ 不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！ 慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的熱量！
每天跑步會進步嗎？
有許多的研究證據皆表明，每週跑步一次不僅可以延長預期的壽命外，還可改善生活的品質。 Brewer表示，跑步這項運動，已被證明可降低血壓、膽固醇、二型糖尿病與心臟病外，甚至於某些癌症的發病機率。 因此，每天撥出10分鐘來改善身體健康，簡直就是一項擁有超高CP的交易。
5k 幾分鐘？
然而，用五公里來訓練乳酸閾值是因為這個里程數「持續時間適中」、「運動強度恰當」，跑五公里的時間大約是20–35 分鐘，此時間範圍能夠讓短間歇達到足夠的訓練時間和強度，也不需要過多的休息時間，可以在較短時間內完成多次訓練，進而達到訓練效果。
30分鐘可以跑幾公里？
第九級是菜鳥級，大概是30-40 分鐘以內可以完成5 公里，從這個等級開始可以定義為跑步，不少新手或剛開始接觸跑步的人5公里時間大概都落在這個區間。 第八級是運動級，大概是25-30 分鐘內可以完成5 公里，從這裡開始慢慢變得越來越少人，但仍然有不少平時有非跑步運動習慣的人或熱愛跑步的人可以達到這個水平。
5分速是什麼？
那我們常聽到的幾分速又是代表什麼呢？ 就是你跑完一公里所需要的時間，以五分速來說，就是跑完一公里大約需要五分鐘上下的時間，以此類推，就可以知道自己目前是幾分速的跑者了。
1小時跑幾公里？
慢跑的時速大約7～8公里，甚至更高。 一般人跑步時速超過6公里後，肌肉會快速堆積乳酸，「慢」慢跑時速約為4～5公里，平均一秒移動1.25公尺，跟走路速度差不多。