什麼 人 不適合 吃 綜合維他命？
國人深信吃「綜合維他命」可以補充營養兼保養身體，不分老少都會為了健康按時服用，但醫師提醒，慢性腎臟病患者，並不適合服用坊間五花八門的「綜合維他命」，若按照說明書上的服用頻率，恐增加對腎臟負擔，嚴重者更可能造成結石增加以及組織沉積，造成腎結石、貧血、肝功能異常等嚴重後遺症。
綜合維他命可以每天吃嗎？
建議可在生活工作型態無法改變的情況下，可以每天服用一顆綜合維他命，作為均衡飲食的補充品。 晚下班的人不容易吃到水果，肉類攝取會偏高，在此情況下，脂溶性維生素A、D、E、K應不致缺乏，但蔬果富含的水溶性維生素B、C大多攝取不足。
吃綜合維他命還要吃b群嗎？
可以同時吃綜合維生素和B 群嗎？ 可能不需要，須注意劑量是否過高。 雖然B 群是水溶性維生素相對安全，但綜合維生素通常已經含有一定劑量的維生素B 群，如果要同時補，務必看清楚劑量是否超過上限攝取量，長期過量攝取維生素B 群不但沒好處，還有可能增加睡眠障礙、神經病變，甚至可能提高停經後婦女髖部骨折風險。
為什麼要補充綜合維他命？
面對生活環境中的許多挑戰，免疫很重要，許多綜合維他命含有維他命A、菸鹼素、生物素、泛酸等，都有助於維持皮膚及黏膜的健康，皮膚及黏膜是免疫的重要屏障，補充這類營養素，有助於維持免疫機能的健康，達到健康維持的效果。
綜合維他命有什麼好處？
補充綜合維他命，可一次獲得數種對人體有益的維生素類型，以下列舉出補充5種主要維生素的好處。 維他命A：有助於維持在暗處的視覺 維他命B群：維持能量正常代謝、維持皮膚健康、有助紅血球形成 維他命C：具抗氧化能力、增強防護力、促膠原蛋白形成、促進鐵吸收 維他命D：幫助骨骼及牙齒發育、增進鈣吸收 更多項目… ?
綜合維他命什麼時候吃比較好？
另外，有些綜合維他命會添加過多的B群，空腹食用的話，可能會造成消化道不適，加上礦物質鐵、鈣容易刺激消化道，也不適合於空腹時補充。 總體來說，綜合維他命的最佳食用時機為飯後，建議於一天當中吃最豐盛的餐次後補充，例如：早餐吃的最豐盛，就於早餐飯後補充綜合維他命。
綜合維他命真的有效嗎？
每日補充綜合維生素並無法減少患者因心血管死亡的機會，也無法減少患者因癌症死亡的機會，基本上都看不太出補充綜合維他命能帶來什麼健康益處。 不過，研究者後來補充認為，至少單純補充綜合維他命大概不會帶來什麼壞處。 因為相較之下，若補充單一種維生素，像單獨補充維生素D，或只補充維生素A，反而更容易讓劑量過量，都會帶來壞處。
綜合維他命吃太多會怎樣？
過量維他命Ａ可能會引發噁心、嘔吐、暈眩，長期會導致肝臟肝毒性及骨骼受損，孕婦會增加生下畸形胎兒的風險。 過量維他命B6 易導致手腳麻痺、身體平衡困難。 維他命Ｂ群過量可能會造成嘔吐、血糖飆高、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷等副作用。 過量維他命Ｃ恐引發腹瀉或嘔吐，也增加腎結石風險。
綜合維他命可以晚上吃嗎？
因此，關於維他命不宜晚上服用的問題，應該不是很正確，影響體內蓄積的問題必須視食用的是脂溶性還是水溶性維他命來判定。 在領取或購買維他命時，藥師會提醒避免睡前服用的原因應該是因為其中含有維他命Ｂ群，睡前服用可能會造成影響睡眠，故綜合維他命或維他命Ｂ群一般建議早上服用。 代謝的原因應不是問題。
綜合維他命幾天吃一次？
營養學家會建議，如覺得自己飲食不夠均衡，可每天補充一顆綜合維他命。 但也不是每天都要吃，可以隔天吃，或每三天吃一次，但如果想讓營養素均衡的供應，還是要養成一個常規，而不是初一十五，想到才吃。 如果想在綜合維他命之外，補充維生素E、A或B群，但又怕劑量重複，可以隔天吃、輪流補充。
綜合維他命跟魚油可以一起吃嗎？
魚油可以跟這些保健食品一起吃！ 魚油可以跟B群一起吃嗎？ 答案是可以！ 不過魚油如果搭配脂溶性維生素，像是葉黃素、維他命D等一起食用，吸收效果會更好。
綜合維他命 需要吃嗎？
每天補充一顆綜合維他命，可顯著降低男性罹患癌症風險8% (只有前列腺癌沒有差異)，若排除前列腺癌則可降低罹癌風險12%。 7,728位乳癌患者(50~79歲女性)，給予綜合維他命和礦物質，研究為期7.1年。 補充綜合維他命和礦物質可降低乳癌患者的死亡率。
誰需要綜合維他命？
除了一般日常保養外，孕婦、外食族、銀髮族、學生、茹素者等族群，更是需要注重營養均衡，幫助維持身體健康，建議可以額外補充綜合維他命。
綜合維他命過期可以吃嗎？
不建議。 即使未開封，保健品的有效成分也會隨著時間變質進而影響保養功效，因此不建議食用。 儘管這類已過期的保健品對健康不會造成太嚴重的危害，但仍有品質不良的疑慮，所以建議在標示有效期限內盡快食用，才能確保補充到新鮮、安全且有效的營養。
綜合維他命可以跟葉黃素一起吃嗎？
葉黃素與B群，可以一起吃 以這二種成分的特性及作用來說，二者是可以搭配一起服用，甚至有些葉黃素配方也會添加綜合的B群。 不過微笑要提醒民眾，葉黃素的結構屬於偏脂溶性，所以建議餐後服用，吸收度會比較高。 此外，如果你的B群配方屬於提神高劑量配方，建議你別選擇晚上食用。