什麼水果吃了不會脹氣？
低脹氣食物 蔬菜類：葉菜類、萵苣、豆芽、茄子、青椒、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆、番茄、芹菜 水果類：香蕉、柑橘類、莓果、鳳梨、葡萄、奇異果、百香果、木瓜、哈密瓜、榴槤 蛋白質類：豆腐、豆干、納豆、起司、優格 堅果類：花生、栗子、夏威夷豆、核桃、胡桃、松子 穀物類：米、燕麥、大米、米漿 其他類：山藥、馬鈴薯、楓糖、橄欖油
什麼水果吃了會脹氣？
如果你容易脹氣，可能需要小心以下這些水果： 蘋果：蘋果含有果膠和蘋果酸，這兩種成分可能引起脹氣和不適感。 梨：梨中的果膠和果糖可能導致消化不良和脹氣問題。 西瓜：西瓜的高水分含量可能加重水腫和腸胃不適。 葡萄：葡萄含有大量的天然糖分，容易引起脹氣。 香蕉：香蕉中的澱粉含量偏高，對於某些人容易產生脹氣感。
脹氣能吃水果嗎？
奇異果、木瓜富含酵素，有助於胃部消化。 大家一定有過「胃脹氣」的經驗，衛福部南投醫院院長洪弘昌建議，飯後吃些奇異果、木瓜等富含酵素的水果，有助於胃部消化，減少胃脹氣的症狀；中醫師顏素美則教導大家平時多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘等穴位，也可以消除腸胃脹氣。
怎麼快速消脹氣？
消脹氣最快3方法，立即解決胃脹氣！ 起身走動、散步：在家四處走動、伸展，或是吃完晚餐後外出散步，都有助於消化、消除脹氣。（ … 按摩腹部：在飯後30分鐘至1個小時，順時鐘輕柔按摩腹部外圍，可促進腸胃蠕動。 抱腿排氣：平躺於地面上，抬起一腳並用雙手環抱膝蓋約30秒，接著換另一隻腳，如此反覆約3~6組，幫助腸道排氣。
吃什麼可以消除脹氣？
10個消脹氣最快的方法 每天都攝取足夠纖維 富含鉀的食物 改善腸胃細菌平衡 薑或茴香籽等香料 以蛋白質為主要攝取營養 富含脂肪的魚類 薄荷茶 喝更多的水 更多項目… ?
肚子脹氣怎麼辦穴道？
緩解脹氣按這裡：天樞穴、中脘穴 不管是脹氣、腹痛，或者是因為吃太飽而持續打嗝時，鄭醫師都建議按壓這個穴位。 「比起一根手指頭，會建議用三根手指集中起來深深地按壓到底，並且反覆10次左右。」 鄭醫師補充，像是天樞穴一般，如果按壓時會感覺到疼痛不適，就代表腸胃機能已經下降。
胃脹氣可以吃香蕉嗎？
而碰上了脹氣的情況，專家也建議可以適量食用以下的6種食物，來幫助肚子「解氣」。 一、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。 二、木瓜：木瓜中所含的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素還可以促進消化，抒解飯後脹氣，每週吃幾次木瓜能夠有效調節腸胃功能。
空腹吃水果會脹氣嗎？
李孟穎營養師進一步說明，有些水果飯前吃可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀，提醒大家注意，而哪些水果不適合空腹吃呢？ 一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。
香蕉容易脹氣嗎？
隨著香蕉的成熟，其抗性澱粉被轉化為單醣，更易於消化。 因此，吃成熟的香蕉有助於減少氣體和腹脹。 此外，如果不習慣食用富含纖維的飲食，吃香蕉可能會更容易腹脹，建議多攝取水分，幫助預防相關的消化問題。
脹氣什麼姿勢？
The Good Brigade 脊柱扭轉：以青蛙姿勢躺下，用臀部做中心點，然後左右擺放。 小心別傷到自己！ 貓式：將膝蓋和手放在地板上。 然後低下頭，小心地收腹。 … 眼鏡蛇式：俯臥，抬起雙臂，抬頭。 … 蝴蝶式：仰臥，彎曲雙腿。 … 雙腿靠牆：這個姿勢非常簡單，只需要將雙腿抬向牆壁並保持1 分鐘即可。
胃脹氣可吃蘋果嗎？
蘋果：蘋果是一種健康食品，但蘋果的果糖含量很高，而攝入過多的果糖會導致脹氣。 此外，蘋果還含有大量的不易吸收的短鏈碳水化合物（FODMAP），這也會造成一些人脹氣。 患有腸躁症的人最好採用低FODMAP 飲食。 除了蘋果，洋蔥、大蒜、芸豆和腰果也是FODMAP 含量高的食物。
雞蛋會脹氣嗎？
因為經高溫分解的蛋白質，較容易被人體吸收。 不過，食用帶殼烹飪的水煮蛋，容易有脹氣現象，這時不妨退而求其次，改吃「水煮荷包蛋」、「蒸蛋」、「蛋花湯」等，這三種烹調方式，蛋白質消化率與維生素保存，也算不錯。 TIPS 營養加分雞蛋煮不熟，危險！
為什麼晚上容易脹氣？
正常人夜晚脹氣生成，多半因飲食失當，尤其晚餐大快朵頤，又吃宵夜或點心，下肚的東西不妥，飽腹感加上消化不良，留滯消化道的大量廢氣要藉由打嗝、放屁或排便順利清出。 還會引發腹部不同程度的疼痛，想安眠也難。 睡前最好別進食。
大人脹氣怎麼辦？
如何馬上消除脹氣？ 消除悶脹的5個撇步分享 1.避開不合適的食物 出現脹氣狀況時，應避免繼續食用上段所提及的食物種類，不讓腸胃飽脹的狀況繼續加重。 2.減少餐食份量 食物的聚積也是造成囤氣的原因之一，若常在飯後出現脹氣，建議可調整每餐食物攝取量，避免餐餐吃到飽、吃到撐。 3.減緩進食速度 … 4.溫和運動 … 5.適度按摩
脹氣好幾天？
要判斷脹氣只是暫時的生理現象，還是真的出現大問題，書田診所胃腸肝膽科醫師邱展賢提醒，如果脹氣持續不消，持續三、四天以上，就要特別注意。 第二個必須注意的指標，是合併其他如嘔吐、拉肚子、體重減輕、排便改變、發燒等各式症狀。 例如，脹氣合併嘔吐，可能是腸子有異物，甚至已經有腫瘤。