什麼人不能吃大豆異黃酮？
根據衛生福利部食藥署規定，含大豆萃取物食品應標示以下警語： 添加大豆萃取物之產品，大豆萃取物所含成分「異黃酮」（Isoflavones）濃度為50%以下，每日食用限量為50毫克以下。 不建議兒童、少年、孕婦、哺乳期婦女、婦科腫瘤患者或有其家族病史者食用。
如何補充大豆異黃酮？
哪些食物中含有大豆異黃酮？ 飮食中大豆異黃酮的食物來源主要是黃豆及豆製品，像是豆腐、豆漿、豆干、豆粉、素肉、納豆、味噌等。 另外，四季豆、花椰菜、芹菜、毛豆、山藥、甜豆、豌豆、地瓜、香菇、木耳等菇類亦含有，只是其含量遠少於黃豆。
大豆異黃酮可以天天吃嗎？
大豆異黃酮在相關的研究中顯示，連續食用1~3個月，可降低血管中壞的膽固醇(LDL)30~40%、增加好的膽固醇(HDL)達15%，進而預防心血管疾病。 ? 然而，實驗的規模不大，如果想要嘗試食用大豆異黃酮來控制膽固醇水平，建議可以持續食用3個月後，再依改善狀況評估是否繼續食用。
大豆異黃酮 男士 可以 食 嗎？
大豆異黃酮能保護男性性功能 另一項洛瑪林達大學研究，分析了32篇大豆異黃酮與男性睪固酮的關係，做出了大豆異黃酮不會影響男性荷爾蒙的結論。 所分析的研究中，讓男性吃到900毫克的活性大豆異黃酮，這個劑量遠遠高於我們每天喝豆漿、吃豆腐所得到的劑量，而在研究中都未發現造成男性性功能障礙的任何跡象。
豆漿含有大豆異黃酮嗎？
大豆異黃酮的主要食物來源是黃豆食品，常見的黃豆食品有豆腐、豆漿、毛豆、味噌…等。 食物中大豆異黃酮濃度並不是很高，同時也會隨萃取的方式及效能，差異性很大，根據先前中國食品學報的調查，每300ml的豆漿僅含30毫克的大豆異黃酮。
大豆異黃酮年輕人可以吃嗎？
同時，會破解人們對大豆異黃酮的迷思，其實大豆異黃酮對骨質、心血管、身體保健、皮膚維護等方面都有很多好處，特別是對女性而言，長期服用大豆異黃酮維持我們體內雌激素濃度，達到延緩老化的功效。 所以不論什麼年齡的女性都建議攝取，透過充分的補充大豆異黃酮，能夠讓妳越活越年輕美麗！
大豆異黃酮要吃多久？
更年期的困擾，平均４～６年不舒服，但是也常會因人而異，建議規律服藥至少３～６個月，若症狀緩解可以考慮停藥。 假如補充大豆異黃酮，劑量要夠才會有效（每天１００ｍｇ），若有焦慮、緊張之症狀，也可以尋求身心科的協助。 ?本則Q&A有幫助嗎？
大豆異黃酮會致癌嗎？
大豆異黃酮俗稱植物雌激素（Phytoestrogen）結構類似哺乳類的雌激素，但植物雌激素與哺乳類的雌激素作用機制不同，無法發揮與哺乳類雌激素等同的作用。 攝取植物性雌激素，也不會直接增加體內哺乳類雌激素的含量，所以更不會有致癌的風險。
大豆異黃酮一天吃幾顆？
什麼時候吃大豆異黃酮最好? A:衛生署規定一天攝取量為50mg為宜。 一天一顆可滿滿補足。 建議可在睡前食用，效果最好，吸收也最好。
大豆異黃酮可空復吃嗎？
A：每天1粒，於餐後以開水吞食，如有睡眠問題，可於睡前空腹食用；欲加強者建議1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。
納豆有大豆異黃酮嗎？
因為納豆中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素。 更年期的女性若適量攝取納豆可幫助減輕更年期出現的熱潮紅、失眠、情緒不穩、關節肌肉疼痛和心悸等。 且更年期後骨質流失速度加快，納豆中含有的鈣是很好的食物來源，能幫助女性降低骨質疏鬆的風險。
黑豆有大豆異黃酮嗎？
更年期女性們對於「大豆異黃酮」都不陌生。 余雅雯說，異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。 在日常食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中，都有這類成分。
大豆異黃酮什麼時候吃最好？
1.一天兩次，或晚餐飯後服用大豆異黃酮最有效的方式為一天兩次，可分別在早飯和晚飯後吃最有效，將濃度維持在一個定量，如果初期補充一天吃一次，更建議晚飯後，因為夜間是雌激素製造的時間會更有幫助。
大豆異黃酮哪個牌子好？
大豆異黃酮補充劑推薦： 日本味王大豆異黃酮 LAC利維喜大豆萃取異黃酮膠囊 優倍多大豆萃取異黃酮軟膠囊 草本之家豐采大豆異黃酮 Lovita愛維他大豆萃取物(大豆異黃酮)複方素食膠囊 得意人生去醣基大豆異黃酮膠囊 悠活大豆萃取膠囊(含大豆異黃酮)