一片吐司多少熱量？
厚片吐司熱量相當一碗白飯缺乏蔬菜營養不足 高敏敏指出，薄片吐司一片大約70大卡（像一般早餐店的那種四方形吐司），而厚片吐司一片270大卡，將近一碗白飯熱量；至於15g抹醬則相當一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g。
一片全麥吐司熱量多少？
全麥土司使用全麥麵粉，除此之外，食譜與一般吐司無差異，熱量也相差不遠，一片約25g～35g，70～100kcal，唯一只差在纖維量會高一些。 以常見的三明治吃法來計算，一次吃兩片大約140～200kcal。
一片吐司幾份澱粉？
一片不去邊薄片吐司大概等於1.1份主食；一片薄片去邊後則會約等於0.6份主食。 早餐若想好好享用吐司也不用太擔心，只要謹記「食物代換原則」，善用糖友每餐醣類計算去做代換，就不用怕超標囉！
減肥可以吃全麥吐司嗎？
全麥的麵包熱量通常較一般麵包高，但因為它含有纖維，和健康的植物油脂，吃了可以久耐不易餓，飽足感撐得愈久就不易餓了亂吃零食，所以適合減重者食用。 另外，全麥纖維能幫助養腸道好菌，幫助腸道健康。 全麥的全穀食品更能提供豐富的維生素B群、E及多種微量礦物質，對一般人好，素食者食用更好。
早餐吃吐司好嗎？
土司本來就是精緻加工的主食類，一片厚片的份量跟一碗飯差不多，並不是早餐的好選擇。 重點分享 起酥油的成份為奶油、奶粉和糖，飽和脂肪及糖含量高 ，不建議太常吃。 如果要吃盡量選擇薄片吐司，並搭配荷包蛋或其他蛋白質來源的食物，最好再加份沙拉更好喔！
哪種吐司最健康？
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文，列出白土司和全麥土司的營養成分比較，數據顯示，在熱量、蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈉的含量上，全麥土司皆優於白土司，而含糖量和維生素含量則是白吐司略勝一籌。
吐司一天可以吃幾片？
總結來說，坊間吐司一般一片的就有近半碗飯的熱量，若你很喜歡麵包類食物，而習慣以吐司當正餐的話，要留意一餐最好不要超過兩片（兩片就相當於有3~5份主食熱量了），免得攝取過多的熱量。
熱壓吐司要切邊嗎？
吐司切邊當然也可以不用切，但是要符合我這個機器所以必須切邊。 塗抹大蒜醬，放些少許的素肉鬆於土司上，蓋上另一邊的土司就可以開始熱壓了。 熱壓時間大概5分鐘，可依個人的喜好決定熱壓的時間。 完成了。
生吐司會胖嗎？
生吐司在製作過程有別於傳統吐司，因其擁有良好的風味及口感，使用的是鮮奶油、人造奶油及蜂蜜。 但要注意的是生吐司的脂肪、碳水化合物含量較高，熱量是傳統吐司的1.1倍。 欲減重者在食用生吐司時要宜多加注意，避免攝取過量。
一片吐司等於幾碗白飯？
以市售一片薄片吐司實測，不切邊是33g，切邊後體重就降至20g；整體重量下降39%、熱量則從95卡變成58卡。 以白飯來換算，就是從1/3碗飯變成1/4碗飯。
一片吐司幾份醣？
一片不去邊薄片吐司大概等於1.1份主食；一片薄片去邊後則會約等於0.6份主食。 早餐若想好好享用吐司也不用太擔心，只要謹記「食物代換原則」，善用糖友每餐醣類計算去做代換，就不用怕超標囉！ （註：一片薄片吐司去邊前及去邊後重量請參照圖片。
一片吐司多少蛋白質？
您好：白吐司屬於主食類，一片薄的小片吐司相當於四分之一碗飯的營養成分(即4片薄、小片吐司相當於1碗飯)，含有蛋白質約2公克、醣類約15公克，熱量約70大卡。 但若像7-11所販售的薄吐司，因較大片，所以1片吐司約半碗飯。 不管是否要減肥，均需均衡攝取六大類食物。
1碗白飯幾克？
以熟白飯來看，每100公克熱量為182大卡（御米飯174大卡），一般人吃一碗（200公克）或是半碗就會有飽足感，如果改吃水餃6顆（每顆約30公克）就超過一碗飯的熱量！
每天吃吐司會怎樣？
吐司屬精緻食品，過量食用恐造成肥胖 吳映蓉營養師強調，沒有食物是「絕對不能吃」，「量」跟「頻率」才是重點，像案例中的麵包師傅，長期以吐司邊代替主食，容易攝取過多油、糖、鹽以及精緻澱粉，且如果食用過程中塗抹奶油，其中膽固醇會讓心血管疾病風險增加。