一天只吃一餐會瘦嗎？
4. 一天一餐熱量攝取過少，恐成為易胖體質 若熱量攝取不足，人體為了維持生存，會避免流失脂肪，進而降低基礎代謝率、減少熱量燃燒，故每日熱量攝取過少，反而會阻礙減肥。
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
減脂餐 怎麼搭配？
午餐和晚餐 自助餐應選蒸魚、烤魚或白切肉，搭配大量青菜 便利店可選雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、豆漿、咖啡 麵店可選肝連、湯麵、無醬料燙青菜或清燉牛肉湯配粗麵條、海帶 火鍋店可選昆布湯底，只放大量蔬菜、豆腐、低脂肉片（如牛肩、豬里肌、牛板腱、魚片）或海鮮，不加火鍋料 更多項目… ?
正常一個月瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
一天不吃飯瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
一個禮拜瘦10公斤有可能嗎？
“一個月瘦10公斤正常嗎？” 這個減重目標可能不太現實。 本文強調了快速減重可能對身體健康造成負面影響，包括代謝率下降、肌肉損失、燃燒脂肪能力下降、營養不足以及心理健康問題。 相反，建議每週減重0.5至1公斤，這樣的速度更合理且可持續。
一個禮拜瘦2公斤正常嗎？
一個禮拜減少1到2公斤是一個合理和健康的範圍。 這樣的減重速度不過於急促，可以減少過多的肌肉流失，同時也能保持健康和穩定的體重。
瘦幾公斤才會看得出來？
研究發現，BMI的差距至少達到1.33以上，別人才會察覺到容貌轉變；若要樣貌更有吸引力，女性BMI減少2.38以上，男性差距更要達到2.59。 以160公分的女性為例，減掉約6公斤才能達到目標，同一高度的男性則須要減6.63公斤，女性比男性更容易因減少體重變得迷人。
一個月能瘦10公斤嗎？
〔健康頻道／綜合報導〕一個月瘦10公斤人人誇，但內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，若在短時間減重成功，可能減到的不只是脂肪，還有肌肉，據研究，不當的減重方式有可能減掉30%-40%的肌肉，損失的可能比你想像中的還多。 蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師健康。
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
減肥711吃什麼？
7 -11減脂吃什麼 除了雞胸肉和無糖高纖豆漿這些優質蛋白質之外，如果想來點不一樣的，如雞翅，影片中提到，也可去皮當蛋白質食用。 無糖優格、玉米、一日野菜沙拉、地瓜、茶碗蒸、茶葉蛋、關東煮的蘿蔔；香蕉、芭樂、蘋果等也是嘴饞的好選擇，燕麥也可代替飲料，優質碳水。
減肥可以吃水餃嗎？
一次吃大約7顆水餃，細嚼慢嚥食用，如果食量較大，份量則以16顆為限，且至少在睡前3小時前吃完，讓熱量能夠充分燃燒、消化。 吃餃子時，可在沾醬內加入適量辣油、黑醋，促進脂肪分解燃燒；如果時間允許建議自製水餃，比購買現成水餃更健康。
10天可以瘦幾公斤？
10天輕斷食是甚麼？ 10天輕斷食是利用補充「碳水＋膳食纖維＋蛋白質」的飲食方式，分為三個階段為期十天，再分成三個階段陸續恢復正常飲食，小紅書上有許多人經過實測後都輕鬆瘦下5-7公斤，再搭配運動可以得到更顯著的效果，身材也會瘦得更勻稱。
每天運動30分鐘會瘦嗎？
每天運動30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了2 磅（約0.91 公斤）。 根據運動計畫的數據，那些每天運動30 分鐘的人確實燃燒超出他們本來應該燃燒的卡路里。 反之，每天運動60 分鐘的人在運動期間燃燒了較少的能量，體重減少較少。
3個月瘦5公斤正常嗎？
以體重100公斤成人計算，3到6個月內，沒有特別進行減重、節食，體重減輕5到10公斤，便屬於不正常的體重減輕，稱為「非自願性體重下降」。 雖然造成體重下降的原因很多，但其中有個原因是罹患消化道類癌症、出現腫瘤病兆時，如大腸直腸癌、胃癌等，需進一步就醫檢查和診斷。